有什么方法可以帮助睡眠
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听收音机，就是听那种比较无聊的聊天节目。也可以运动运动，让自己累点，洗个澡，躺床上听音乐，很快睡着。
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睡前喝杯牛奶
放几个苹果在床头
床单被子全换掉
注意卧室通风
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睡前做半小时运动。
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听歌
或者脚底按摩或者睡前泡脚
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睡前看自己不喜欢的小说
或是听台湾的廖阅鹏的催眠
我听过，是有点想睡觉~
呵呵。。。
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