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把呼吸调整好,三步一吸气,三步一呼气,如果不是经常跑步锻炼的话, 心肺功能肯定不好,建议刚开始跑的时候不要太快,这样心肺肯定会供不上氧的,很快就会跑不动了,开始第一圈尽量要慢,最后一圈可以稍微加些速度;同学,跑步不是一时练出来的,最好平时没事多练练心肺运动,譬如:跳绳,游泳,爬楼梯,打篮球都是可以的.
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推荐于2020-12-28
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2006-11-15
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确实够无聊的
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