睡前做仰卧起坐好吗？
原因两个
第一：仰卧起坐减肚子是短效的，它会带给你很长的一段平台期。而且一旦你没有坚持（这种状况非常容易发生），它的反弹是非常厉害的。
第二：睡前的仰卧起坐会影响休息。不只是这个，所有的激烈运动都会影响睡眠。所以不要这样做。
如果你想在睡前有运动的时间，建议在上床前半个小时结束。这样可以调节身体，更好的恢复。
其实跑步和跳绳还有游泳都是比较好的全身运动方式，不要抓住一个地方刻意的去锻炼，当心适得其反。
好。
睡前做仰卧起坐是可以，但是必需要有恒心，否则不可能有效果。建议主要是饮食控制加运动，少吃含糖含脂肪高的食物，尽量清淡饮食，纤维素高食物要多吃，多做运动，重要就是坚持，否则即使减肥也容易反弹。
在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。
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扩展资料：
注意事项：
1、逐渐增加仰卧起坐反复次数：对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反复为原则(先训练腹部肌肉的肌力)，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松10分钟以上。
2、慢慢进行仰卧起坐：主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标，因此只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹肌的耐力。
3、除了上半身的动作以外，为了避免仰卧起坐过程中，下腹部屈曲髋关节肌肉的负荷过大，进行仰卧起坐时应屈曲膝关节。因此对于以下腹赘肉为主要训练部位的中年男女而言，适当进行屈膝抬腿的动作，比较能够确实训练下腹部的肌肉，达成训练腹部(上腹部与下腹部)肌肉的目的。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E4%BB%B0%E5%8D%A7%E8%B5%B7%E5%9D%90/4149026"target="_blank"title="百度百科-仰卧起坐">百度百科-仰卧起坐
所以睡前运动对身体有害无益.
但是睡前半小时~1小时完成的运动对睡眠有益,有帮助睡眠的作用.
就是说你运动完后,休息最少30分钟到1小时,在入睡是不错的主意.
