Question

总是太敏感该怎么办

我是一个敏感的人,总是很在意周围人的感受,比如别人有时候不经意的一句话我都要想半天人家这句话是什么意思,然后马上觉得肯定是自己哪哪做的不好,总是想让周围的人对我都百分百满意,我的这个缺点让我活的很累,很多时候我的主观想法并不正确,可能别人只是很随便的说,但我觉得就是在说我.我该怎么办呀?

Answer 1

敏感了估计有几方面的原因：1、神经末梢丰富，生理性感觉敏感。针对这个原因，可以考虑较轻刺激，循序渐进，不要一开始就刺激过于敏感的部位逐步的进入状态。2、由于紧张导致的功能性敏感：由于紧张，心理面放不下，或者是一定程度的恐惧而造成的敏感，建议患者平时锻炼身体，愉悦身心，消除紧张的心理，同时应该开诚布公，和伴侣充分交流，一起消除紧张的情绪。性生活过程中表现敏感考虑是个人差异，一般女性出现性兴奋期是性刺激后10--30秒钟左右。大部分表现是乳房肿胀，乳头勃起，心率加快，呼吸略加快，肌肉紧张等，心理上有一种兴奋感觉，持续一段时间后在心理上进入明显的兴奋和激动状态。如果性生活中表现过度敏感，可以在性生活的过程中注意放松心态，延长前戏时间，不要过于紧张，也注意环境的选择，熟悉喜欢的环境中更容易放松。有的会随着性生活次数的增多，症状有时会有所缓解。

Answer 2

这与性格是有关系的，主要是自己思虑太多，别人的一言一行，一举一动，好像自己都往心里去。尤其是一些女孩子更倾向于这一点。就是心思特别细，关键还是把主要精力放在学习或者工作中。每天定义表，让自己的学习和工作都能前进一块儿，就不会对于敏感。

Answer 3

每个人的品性是不一样的，脾气也是不一样的，性格更是不一样的，总是太敏感，也是其中的个人一种性格表现。我们可以说让自己一边每天做一下心理辅导告诫自己。不要太敏感，不要太在意，让自己的心灵放宽松。另外，在睡前，我们可以坚持进行读书，从书中获得知识，获得营养，获得宽宏大量的心态。这样对敏感会有一些帮助。

Answer 4

敏感的人最大的问题就是爱联想，想的越多，越觉得是有很多事情很让人难受。而实际上生活中你能够联想的事情太多了，少想点，该干啥干啥，就事论事也挺好。

02
2、不要太关注细节。比如别人的表情，别人说话的方法，这些细节尽量的少去关注，你只关注，这件事情进展到什么程度，你需要再做哪些努力就可以了，关注的细节越多，你受影响也会更多。

03
3、尽量的放下自己。凡是敏感的人，会对生命的思考格外多，总是想生命的意义还有社会责任等等，其实这样的人生活的很累，总是想弄清楚一些问题，而实际上，这个世界是弄不清楚的，所以，多行动少追究。

04
4、不要对自己要求太高。完美主义者总是觉得自己做的不够好，总是想多做一些，总怕自己活的不精彩，这样的要求会导致自己很敏感，总是用外界的标准来要求自己，就怕别人说不好，所以，凡是不要太完美，对自己要求也别太严格，内心就会少纠结。

05
5、要多一些传统文化的修养。传统文化讲的天人合一，和谐的思想，对敏感者很有用，学习一下佛学，论语，，儒家，佛家的东西，可以坚持学习，慢慢的心路就宽阔了，也就不会那么在意和敏感了

Answer 5

知道自己有这样的不足是一件非常好的事情，多读读书，多出去走走，多接触一些比自己优秀的人，打开自己的胸怀，就知道，其实每个人都很忙，没那么多时间来针对你怎样！别太把自己当回事儿了，慢慢儿看看有什么变化？自己是不是反而快乐了？如果是，那就对了！方向对了，然后继续努力吧！