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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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一种是最近事情很多，太焦虑，会回想白天发生的事，或者想第二天会发生什么事。。。精神不能放松。。。
一种是你最近太悠闲了，整天没事情多，中午可能还睡个午觉，睡过头了。。。
解决方法：放松心情，适当运动，多吃水果和蔬菜，睡前泡个舒服的热水澡或热水澡，最好喝杯温水和牛奶。个人建议，睡前看点不是很有趣的书，眼睛看累了，马上就能扔掉书见周叔叔去了~~
一种是你最近太悠闲了，整天没事情多，中午可能还睡个午觉，睡过头了。。。
解决方法：放松心情，适当运动，多吃水果和蔬菜，睡前泡个舒服的热水澡或热水澡，最好喝杯温水和牛奶。个人建议，睡前看点不是很有趣的书，眼睛看累了，马上就能扔掉书见周叔叔去了~~
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大概因为上网精神高度集中，处于兴奋状态很难一下入睡
或者心中有放不下的事情老在思考也会睡不着
也许减少上网时间多做运动让自己放松下会比较容易入睡，睡前喝点热牛奶吧
或者心中有放不下的事情老在思考也会睡不着
也许减少上网时间多做运动让自己放松下会比较容易入睡，睡前喝点热牛奶吧
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锅锅教你快速入睡的方法~
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为什么会有人睡不着觉
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