Question

运动真的能减肥吗？

Answer 1

当然,但要合理也要有目标.不是每天简单的运动两下子也叫运动,如果要是想减肥的话运动量必须得大最重要的还要坚持,你可以每天早上起来跑一个5公里(刚跑的时候跑不下来没关系但必须得跑上半小时),然后做一些器械,现在社区都有一些单杆双杆就行,然后放松放松就可以了坚持下来运动量可以加大,最重要的就是要有横心.只要运动量跟上了平时想吃什么都行不用忌口.

Answer 2

当然可以，运动是最好最健康的减肥方法，如游泳！跑步！跳绳！单车！40至60分钟，一星期
4至5次！运动后两小时内不吃东西（水除外），再搭配合理的膳食，肯定能瘦下去！

Answer 3

不要相信减肥药品，那都是骗人的，管用的也是帮助你排泄，然后改变你的肠胃，让你的肠胃不能正常的消化吸收食物，其实说白了就是让你吃了饭等于没吃，让你过了嘴瘾而已，和人家不吃饭节食的人是一样的。吃这种药长期下去导致肠胃紊乱，对健康影响太大了。告诉你吧，想减肥有懒得动弹那是不可能的，就算你节食减肥，等减下去之后你还是不敢吃饭，你已恢复饮食很快就会反弹，所以减肥最好的还是要参加运动，你可以选择快走，比慢跑要轻松一些，也很容易坚持，但效果慢一些，不过只要你坚持，最长2个月就有效果，我就是靠快走减肥了二三十斤。记住一定要快走，时速6公里左右，每次半小时以上，最好是1小时。
希望对你有帮助，

Answer 4

运动肯定会减肥的，必须要配合饮食才能安全健康的减下来，每天不要摄入高热量食物
不要暴饮暴食，要三餐规律，要低盐低糖，多吃粗粮食物，多吃水果蔬菜
有条件的可以搭配现在很流行的雷3膳食纤维食物，这样效果会更好

Answer 5

是的
来个有氧运动是很不错的<就是缓慢的运动.比如慢跑>
间隔性运动,让自己完全放松后在运动,这样不仅可以让你的身体得到锻炼,而且肌肉的在完全放松下进行的下次运动,这样很不容把肌肉练出来,.
介意运动后不要立刻坐下或者蹲下，这样臀部回变宽,变大，
我还介意,采用慢跑和仰卧起坐/拉韧带，每次不宜多只要自己感觉累,这样可以让自己的形体慢慢的变很柔顺，就像柳絮跟着风飞舞。