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人一天的水分需要为500ML，应该分为早中晚去喝，早上我们必须要喝一杯水， 这是一个长寿的秘诀，早上喝水可以有效的排除体内的毒素和一晚上沉淀的垃圾，中午喝可以帮助饭后消化，晚上喝有助于睡眠。
我们一直有个错误的概念，以为自己感觉到口渴就是身体需要补充水分了，其实不然，当你感觉到口渴的时候，那是身体已经非常的缺水了，我们应该在条件允许下，时不时的喝点水，保持身体内的水分，因为人身体内的水分占到人身体的70%，尤其是夏天要多喝水哦！
我们一直有个错误的概念，以为自己感觉到口渴就是身体需要补充水分了，其实不然，当你感觉到口渴的时候，那是身体已经非常的缺水了，我们应该在条件允许下，时不时的喝点水，保持身体内的水分，因为人身体内的水分占到人身体的70%，尤其是夏天要多喝水哦！
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