Question

少吃真的可以减肥吗？

我早上一般睡醒是12点,然后我就吃个苹果或黄瓜,直到晚上在吃一些蔬菜还有半勺米饭,6点过后我就不在吃任何东西,饿了就喝水.
请问这样可以瘦下来吗?

Answer 1

　　这样减肥的话肯定不健康.而且容易反弹.拥有一个健康的身体比什么都重要.给想减肥的MM几点建议:
　　建议一：如果你确定自己一定要减肥，请在营养师或者医生指引下减肥。在营养师和医生指引下的减肥，可以让你减得安全，临床上因为减肥而出现的各类疾病绝不少见，这里就不一一多说，减肥过程哪里不舒服可以第一时间咨询，身体健康才是最重要的。

　　建议二：无论采用什么样的减肥方法，都必须保证饮食均衡。所谓饮食均衡是什么呢，就是饮食至少要保证你基本的营养摄入，绝对不能缺少某类营养素，你总不能天天饿着肚子减肥吧。

　　建议三：减肥目的不仅仅减脂肪，更重要的是降低“体脂肪”比例，降到正常水平，防止反弹，防止反弹才是最重要的。这里顺便说说几点关于想减体脂肪注意事项： 1、也要摄取肉类：有种错误的观念，以为减肥就不行吃肉。其实肉类的摄取让你瘦下来时不致松弛哦!不过要注意，食用前要去皮去油! 2、早餐一定要吃：一方面均衡营养，一方面避免中、晚餐摄取过量。 3、睡前三小时不吃东西：晚上热量的消耗较少，所以睡前吃的食物容易囤积在体内，如果真的不能忍受，可以选择小黄瓜、洋芹菜、糖分低的水果等。

　　建议四：减肥都需要以饮食加运动为基础减肥法。减肥的周期不宜小于3个月，同时一个星期减肥的体重是2斤左右，减肥过快一定出问题，关键的是你减得过快，效果肯定不稳定，反弹是迟早的事。

Answer 2

正常情况下，少吃基本都可以减肥，但是有时候少吃了一顿，会导致其他两顿不知不觉的吃多，总热量并没有减少，也是不能瘦的，而且少吃一顿饭太痛苦，还有可能造成营养缺乏，不能长久坚持，并不是一个科学的减肥方法

Answer 3

Answer 4

不能，你能包证这样紧持一生吗，你愿意这样坚持一生吗，
人体最消耗能量的是大脑，所以智力高的人都是瘦的，
所以因该找点事思考，最有效的方法是学习某种难度的知识，

Answer 5