减肥最快的方法是什么？
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减肥最快的运动是什么？
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【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西.
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西.
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早上慢跑+快跑一小时,下午2:00运动一小时,
下午
4:00-6:00跳绳运动
期间补充大量水份
白开水或茶
早餐一根黄瓜,一个蛋;中餐同上,有香蕉最好-补钾(中午一定要吃饱),晚餐只喝水,睡前一苹果或牛奶。
五天健康包瘦
下午
4:00-6:00跳绳运动
期间补充大量水份
白开水或茶
早餐一根黄瓜,一个蛋;中餐同上,有香蕉最好-补钾(中午一定要吃饱),晚餐只喝水,睡前一苹果或牛奶。
五天健康包瘦
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坚持按摩，合理控制饮食，适量运动
减肥是持久战，减得越快，反弹的越快
减肥是持久战，减得越快，反弹的越快
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减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的
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