Question

所有分求专业心理医生进来看看,求助,一个绝望的人

谢谢你的关注,我有惊恐反应,但是有外界威胁的时候才会出现,和惊恐症不同,但本人有抑郁症,想问,如果有外界刺激出现时,就想回避,然后不由我就总有惊恐心里,求专业心理医生进来看看,求助,一个绝望的人极度恐惧,请问是什么原因什么病? 平时总想一些奇怪的事,心理压力大,重复回忆过去的痛苦,无法控制.有六年了
从小我母亲就教育我打架时候看到了一定要躲,但我小时候也和别人打架,但是遇到高年级的,人多的,我就会恐惧,从小肾也不好,肾主恐,不知道和这个有没有关系,我爸从来不害怕这些,他有此面对15人还很勇敢和他们打,我就当时吓哭了,长大了以后,一遇到打架就极度恐惧,尤其是群架,但是自己逼着自己面对,但是还是很奇怪为什么我会恐惧这些,本人不算懦弱,但就是有惊恐反应吧.想了很久,每天想，每分钟想，每秒想，很痛苦,呵呵一觉醒来接着想，6年了，一直痛苦,没有一天开心的日子

Answer 1

我的建议是：要缓解恶劣情绪，可以转移注意力，别问那么多的为什么，停止继续思考，可以听听音乐，唱唱歌，吃吃美食，逛逛街，缓解不良情绪，多用行动，少用思维，因为越想会越想不通，此时过多思考不能给你带来任何快乐的感觉，还会使得你的大脑内啡肽分泌会被抑制，最终恶性循环，而不可收拾。

Answer 2

学武术等带攻击性的项目，摆脱畏惧心理，做些新鲜事，集中注意力