Question

所有分求专业心理医生进来看看,求助,一个绝望的人

谢谢你的关注,我有惊恐反应,但是有外界威胁的时候才会出现,和惊恐症不同,但本人有抑郁症,想问,如果有外界刺激出现时,就想回避,然后不由我就总有惊恐心里,求专业心理医生进来看看,求助,一个绝望的人极度恐惧,请问是什么原因什么病? 平时总想一些奇怪的事,心理压力大,重复回忆过去的痛苦,无法控制.有六年了
从小我母亲就教育我打架时候看到了一定要躲,但我小时候也和别人打架,但是遇到高年级的,人多的,我就会恐惧,从小肾也不好,肾主恐,不知道和这个有没有关系,我爸从来不害怕这些,他有此面对15人还很勇敢和他们打,我就当时吓哭了,长大了以后,一遇到打架就极度恐惧,尤其是群架,但是自己逼着自己面对,但是还是很奇怪为什么我会恐惧这些,本人不算懦弱,但就是有惊恐反应吧.想了很久,每天想，每分钟想，每秒想，很痛苦,呵呵一觉醒来接着想，6年了，一直痛苦,没有一天开心的日子

Answer 1

1楼，如果是从根源上解决的话，应该是正视，而不是慢慢回避。

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针对楼主的问题，我想，有2种治疗办法：

1、类似1楼所说的，多接触正面的事情，以外界的正能量影响自身的能量性质。
我们该知道，人总是受到外界环境的影响的。而楼主的问题也是如此。
其实你的恐惧是来源于对过去的回忆，这种消极情绪影响着现在的你。
虽然不清楚过去的你受到何种刺激，但所谓“时间是回忆的敌人”。
在时间的河流当中，任何的快乐与哀愁、记忆与残缺，都会逐渐磨灭。
乐观的人会更容易恢复心理创伤，就是因为乐观的人可以积极吸取正能量
悲观的人自然就反之，一直沉浸于过去的痛苦。
乐观与悲观其实就是一种生活态度而已，对个人的习性而言并不容易改变。

你能做到的是，如何让多接触积极的外界正能量。

从简单的看，是有个轻松舒适的生活环境能帮助你很多。
比如家中的装修格调必须是暖色调的，光亮度必须是明亮清晰的。
再比如，听的音乐必须是舒缓的、轻快的，看的电影必须是温情的、积极的
这都是能慢慢渗透的生活方式。

然而，我们还可以通过生活态度来改变自身。
要多运动，运动可以让你的压抑随身体的律动抒发出来。
（事实上，我们心理学疗法上，运动疗法是非常有效的）
只要空闲，尤其是现在夏天来临，我们有很好的环境与天气去做运动。
在运动的过程中最好选择在比较光鲜明快的环境。
比如气氛温和的公园、比如人声鼎沸的广场，都可以。
可以约上三五好友，也可以自己一人。
但无论公园还是广场，都必须是有所人气的，千万不要独自一人。
选择轻柔或激烈的运动有无妨，但关键要根据自身体质，不要过多消耗。
慢跑、跳绳、健身器材等……都可以有效帮助到你的恢复。

2、还有一个办法是，直面以前的回忆，也就是所谓的“伤痛重现疗法”。
我们是不推荐这种办法啦，但鲁迅有言“真正的猛士敢于直面惨淡的人生”
其实，自己面对自己永远是最难的——你最大的敌人，其实就是你自己。
如果你能自己面对真实的自己，那人生的路途中你还有什么不敢面对的呢？

在这个疗法里面，你可以回答以前的地点，找到以前的人，或者事物。
面对面回忆以前的那段往事。
让你的知心好友听你诉说这段往事。
或许一开始你根本说不出口，但无论时间多少，请你的好友不说话听完。

1次，不够，就2次；2次，不够，就3次……
我们相信，如果某天你能在你的原点还平心静气地回忆你的往事的时候……
也就是你身心痊愈并更加坚定的时候。

当然，这个过程中如果有心理医生或催眠师的辅助，那是再好不过了。
（其实催眠师也就是心理医生的另外一个派别而已，呵呵，他们其实根本不会催眠，哈哈）

Answer 2

首先，您所说的情况其实可以算是一种比较严重的心理问题，注意，是问题而不是疾病。我的建议，如果条件允许，去看心理医生，面对面的沟通，了解，更有助于你脱离当下的这种状态，而且效果会非常不错。
另外，给你提供两个方法，你可以自己尝试一下。
第一，叫做暴露疗法，也就是强迫自己处于自己所恐惧的事情当中去，当然，这过程中会让你的心理产生非常大的压力以及恐惧，但如此反复几次（如果你认为自己成熟的住才可以用），会有比较好的效果。
第二，叫做放松疗法，你首先要知道什么叫做放松，体会一下，你连续用拳头打击墙壁（用力去大），坚持十分钟之后开始休息，这种休息的感觉就是放松。而后，先在头脑中考虑自己与一个人打架的场景，是否恐惧，如果恐惧，坚持几分钟后放松自己。然后人数增加到两人。。。逐步增加到许多许多人，期间每次想过之后一定要放松几分钟。
试试吧，不行再聊~

Answer 3

你的情况是由多方面的因素引起的，环境、社会、心理因素及药物的使用都会导致。主要原因是紧张和负荷过重的压力，以致造成多虑、造成你的恐惧。

除了其他解答者的方法外，你可采用含有
5-羟色氨酸(5-Hydroxytryptophan ,5-HTP)和镁的产品来辅助治疗你的情况。

5-羟色氨酸(5-Hydroxytryptophan ,5-HTP)-羟色氨酸在人体中的生化过程:
色氨酸(tryptophan)---> 5-羟色氨酸(5-HTP) ---> 血清素(serotonin) ---> 褪黑激素(melatonin)

血清素(5--羟色胺, serotonin)是神经系统中的”幸福因子”, 它是由5-羟色氨酸(5-HTP)在5-羟色氨酸脱羧酶及维他命B6的参与下,在大脑细胞中转化而成。

血清素是褪黑激素的前体(见上生化过程), 它控制着我们的情绪，如安神，不急躁，不忧虑。

血清素的不足会导致焦虑，抑郁，失眠，注意力不集中，心智衰弱和缺乏自信心等症状。血清素可以使人情绪提高，解决惊恐和不安情况。

我是来自香港的疾病治疗师陈小姐,你不仿联络我

Answer 4

惊恐来源于对未知事物的把握和远超心理预期及承受能力，其根源是对解决和面对问题的不自信；而回避则是对这种不自信的本能反应，其潜意识是为避免伤害。
解决的关键在于：从点滴小事做起，提高自己完整而成功做完的能力，事后给予能够让自己开心的奖励（可以是物质的、也可以是精神上的），而这些成功的经历，经常予以复习和巩固，强化自信。在习惯性地回忆痛苦过去的时候，要清醒地将它及时打断，链接你成功的经验和经历，随时间推移，应该可以很好地克服惊恐和回避。当然，一切的前提是你确定你下定决心做出改变，不然效果不会太明显。祝你幸福地生活。

Answer 5

你说你会重复回忆过去的痛苦，那麼我想这应该和你当时所遭遇有关，既然有心结那就要把它解开，只有从根源上去解决才能慢慢让自己从这样阴霾中走出。唔，平日里多做些自己喜欢和放松的事，和朋友也好，一个人也好，尽量避免接触或观看那些带有消极或恐惧的场景和节目。晚上睡不著的时候就不要勉强自己，宁可起身上上网看看电视听听音乐，泡澡不错。有时间去海边走走。不要总是在心里暗示自己所存在的那些问题，潜意识是会影响你的。