节食减肥,晚上不吃或者少吃一个月瘦几斤?

节食减肥,晚上不吃或者少吃一个月能瘦几斤?有没有实践者?... 节食减肥,晚上不吃或者少吃一个月能瘦几斤? 有没有实践者? 展开
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漾一漾
2010-05-18 · TA获得超过147个赞
知道答主
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首先晚上不吃是不行的,晚餐距离早餐的时间一般都超过十二个小时,长时间空腹容易引发其它问题。晚上可以少吃一点儿或者吃得早一点(比如每天晚上六点以前吃晚餐,之后什么也不吃,八点以后连水都不要喝)。另外,晚上可以吃一些低热量食品,如魔芋,豆渣之类的,热量极低但饱腹感很强,另外纤维素含量高,不容易引起便秘。
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