Question

节食减肥，晚上不吃或者少吃一个月瘦几斤？

节食减肥，晚上不吃或者少吃一个月能瘦几斤？ 有没有实践者？

Answer 1

因人而异吧 重要的是坚稿银贺持 我有个同学搏迟瘦了二十多斤 她就是晚上六点之后什键派么都不吃 再适当运动效果更好！

Answer 2

首先晚上不吃是不行的，晚餐距离早餐的时间一般宴源都超过十二个小时，长时间空腹容易引发其它问题。晚上可以少吃一点儿或者吃得早一点（比如每天晚上六点以前吃晚餐，之后什么也不吃，八点以后连水都不要喝）。另外，晚上可以吃一些低热量腔伏食品，如魔芋，豆渣之类的，热量极低但饱腹感很强，另外纤维素含量晌圆态高，不容易引起便秘。

Answer 3

当身体停止摄取食物后，身体的平衡系统会受到一种压力，这个信号会直接传递给身体的脂肪储存系统，为了应付这种紧急情况，身体便会产生条件反射而及时采取行动，增加体团猜内脂肪的储存量，一旦恢复摄食，身体更会“疯狂”储存脂塌铅型肪，以备不测，这就是我们忠实的身体的自我保卫系统。所以，绝食以后，会使吃进体内的物质变成脂肪的百分率升高，身体反而会促进脂肪的积蓄，增加肥胖。
假如你必须节食，那你也不要犯绝食或一天只吃一顿饭的错误，一天吃一顿饭就好比2、3个小时在绝食。要把一天摄食的卡路里分散到几次饮食中去。
　　减肥的最佳方法是合理调整饮食结构 ,加大运动量激巧和运动强度 ,必要时可请运动教练或专家进行指导。 你可以试试碧生源减肥茶，不用节食，喝茶就能减肥。

Answer 4

我是早上，中午正常吃，晚饭就是一个到二个苹果，试了半个月了。瘦辩者了6斤，刚开始时很难受，现在觉得也并不饿了，还芦散有是白携哗薯天在喝普洱茶。

Answer 5

你好，目前我也在减肥，之前我也试过每天早上一个饼干或面包，中午喝两瓶酸奶，晚上什么都不吃，但这样减肥对身体伤害太大。现在我用计算卡路里来减肥，不但可以亩码冲吃东西，而且体重也不会因为急速下滑而导致身体无法适应，我现在的饮食是，早上一个水煮鸡蛋一个香蕉一杯自家做的无迅歼糖豆浆，中午康福无糖面包一个，一个西红柿晚上一个西红柿一个黄瓜。这些加在一起才不过模耐800卡路里。一个人正常一天需要1200卡路里。我觉得这样挺适用的。你也试试吧。我们一起交流减肥的经验吧！

Answer 6

如弊森裂果你要吃，你就不能减肥，晚上不吃瘦的很少，春侍我建议就是中午饭和晚饭都不用吃，只吃早租闭点，因为我就是这样减肥减了两个半月减下了33公斤的