Question

经常在夜里无法睡着 躺在床上很累但很清醒 白天就没精神了 这是怎么回事 该如何解决？

不要提安眠药的事 什么药都试过了 给详细回答
那意思是不是多运动 尤其早起和睡前啊 有没有轻松点的方法 毕竟我是高中生 没能力在这两个时段运动的啊

Answer 1

回答楼主这可能是你家周围环境所造成的吵杂所致，或者一般来说睡觉是一件比天还大的事，这说明楼主这个人是个非常没耐心急性子的人，建议楼主早上去山上跟那些老人学打坐修身养性，或者跟着他们练些太极拳，或者上山晨跑，最有力的条件就是楼主晚上睡不着的时候在外面连跑10圈保证你一觉睡到大天亮

回答楼主补充问题，鱼与熊掌二者不可兼得，你若是高中生那么睡不着觉是自然而然的事，因为你承受的压力非正常人所能承受，建议楼主星期日抽出空来去山上跟那些老人去学打坐，因为这样可以修身养性，甚至可以缓解疲劳与压力，相信楼主也是一个好学生知道知识重要性，但是你没有1个良好的身体你自己看看你的利与弊是什么关系，首先你没良好的睡眠读书写字就会分心因为大脑处于的疲惫状态你如何掌握更多知识！所以说楼主想要学习固然是好事环境和一个充足状态学习是非常好的一件事，但是你不注重身体读再多的书又有何用，所以请楼主加把劲努力加油，否则今后步入社会的时候你的身体更加承受不了异地的水土环境，所以说一个良好身体是非常重要的，而良好身体取决与充足的睡眠和运动！

Answer 2

身体上火也会这样 看看中医调理一下