52个回答
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休息前做十分钟运动,或是冲杯热牛奶、泡个热水泡!
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睡亮哪岁前盘坐一会儿,有助敬睁缓庆于睡眠,对于睡不着的朋友,可以试一下。
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2019-01-19
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白天多运动,睡前可以看会书。
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睡之前多做些运动、
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