Question

体验说我血压有点高,怎么办?

Answer 1

你体验时测血压高压147，已超过了140的标准，但诊断高血压通过需要连续或不同日测量3次以上，单凭1次血压高还不能确定，且电子血压计不如台式准确。
建议再测量几次，最好是在清晨较安静的情况下，且台式血压计测量，如多次超过标准，则为高血压了。如有时高，有时不高，多为高血压早期，血压不稳定的表现。
1、低盐：一般每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高；
2、低脂：限制高脂肪食品，限制过多甜食摄入，多吃含纤维素多的蔬菜，预防动脉硬化。
3、控制体重：对体重超者，减轻体重可以降低血压，尤其是舒张压。
4、适当运动：增加有氧运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。
5、保持心理平衡——放松精神、控制情绪、保持平和心态，精神紧张及情绪激动。
6、戒烟、限酒等。