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瑜伽舞
2004年11月20日在J1台北演唱会上开场表演瑜伽舞惊艳全场，Jolin表示所有舞步都是她的构想，既具难度又富美感，赢得现场歌迷以及媒体一致好评。再配上罗马式公主造型被勇士抬进场，恍如中东女神！
彩带舞
“舞娘”(15张)2006年5月首播的《舞娘》音乐录影带中首度曝光了Jolin苦练的“彩带舞”绝技。当初选择“彩带舞”除了呈现极简的力与美之外，最重要的是显示了“舞娘”为舞蹈付出的专注认真的精神，这正是Jolin本人的最佳写照！“彩带舞”还出现在不久MTV亚洲大奖颁奖礼的表演中，被美国MTV主持人誉为“全场最令人惊艳和震撼的表演。”
鞍马 及 吊环
蔡依林在2006年9月15日的香港演唱会上首次祭出恶补十天的鞍马秀，看得全场一万多名观众瞠目结舌！为了想新特技，Jolin试了五种左右的体操，最后挑中鞍马，「听说鞍马是只有男生才能做的，但我很好强，就是要把它学会」。练鞍马的过程中，Jolin用掉两条瘀青药膏，敬业精神赢得全场掌声！ 而演唱会中最具代表性的开场，蔡依林以高空吊环秀揭开序幕，悬在二层楼高的空中，用双脚扣住吊环，再以双手握住绳子，女神般从天而降，随后蔡依林以180度反转头向下倒挂金钩，在毫无安全措施的状况下做出一连串高难度的体操动作。这个创意甚至被美国流行歌手Beyonce在演唱会上沿用。
钢管舞 及 无重力旋转彩带
这两项舞技在2007年9月首播的《特务J》音乐录影带中首度曝光，为了音乐电影中呈现“无重力旋转彩带”那完美的十秒，Jolin特别飞到伦敦，向发明“空中旋转彩带”澳洲籍的Ari Lavanael及名闻国际的「Pineapple Dance Syudios」中的Adan Jay花十天时间排练苦练，而在正式拍摄时，已经连续工作超过一个月的Jolin当天严重感冒发烧，依然咬牙挑战自己的体力极限。在空中仅靠两条丝带的无重力彩带，不停做旋转动作在空中差点昏厥过去，完全靠著坚忍的意志力完成这拍摄工作！
芭蕾鞭转
2009年3月首度在《花蝴蝶》音乐录影带中曝光！蔡依林这回苦练了近几年来最难练的才艺，老师最初给她的目标是鞭转二十圈，刚开始蔡依林连三圈都转不起来，现在她回忆起来还是苦笑地说：“这是我练过最久的才艺！”。在拍摄的过程中，蔡依林旋转将近1000圈，还一度重心不稳整个人跌在地上，完成拍摄时蔡依林的脚还磨出了水泡。
Voguing(折手舞)
2010年8月的《美人计》音乐录影带中，蔡依林首度挑战了当年玛丹娜跳过Voguing（折手舞），为了这项绝技，Jolin向美国折手舞大师、也是当年指导玛丹娜的Benny Ninja学习，刚开始练时，因为有大量的折手动作，让肱二头肌的位置让她酸痛不已，连睡觉也会被痛醒。折手舞成功通过蔡依林在华人世界流行起来，光是网络上的模仿视频就超过100多个。年底举行的MYSELF台北演唱会上，Jolin首次与Benny Ninja合作“双人Voguing”惊艳全场。
高空钢环
这项令人瞠目结舌的表演在蔡依林2010年Myself台北演唱会上被完全呈现，演唱会在台北连开三场，并且每次表演都被安排在演唱会安可曲前夕。蔡依林为这项表演在14米的高空上，靠单腿以倒挂金钩方式悬吊在钢环上，她以手臂与腿力支撑，在半空中进行倒劈一字马、拱桥等高难度肢体表演。原本今次演唱会没安排这挑战极限表演，Jolin觉得观众期待看她的难度演出故决定一搏，在20天训练时间掌握表演精髓，主办单位对这特别表演投保了一亿台币。
2004年11月20日在J1台北演唱会上开场表演瑜伽舞惊艳全场，Jolin表示所有舞步都是她的构想，既具难度又富美感，赢得现场歌迷以及媒体一致好评。再配上罗马式公主造型被勇士抬进场，恍如中东女神！
彩带舞
“舞娘”(15张)2006年5月首播的《舞娘》音乐录影带中首度曝光了Jolin苦练的“彩带舞”绝技。当初选择“彩带舞”除了呈现极简的力与美之外，最重要的是显示了“舞娘”为舞蹈付出的专注认真的精神，这正是Jolin本人的最佳写照！“彩带舞”还出现在不久MTV亚洲大奖颁奖礼的表演中，被美国MTV主持人誉为“全场最令人惊艳和震撼的表演。”
鞍马 及 吊环
蔡依林在2006年9月15日的香港演唱会上首次祭出恶补十天的鞍马秀，看得全场一万多名观众瞠目结舌！为了想新特技，Jolin试了五种左右的体操，最后挑中鞍马，「听说鞍马是只有男生才能做的，但我很好强，就是要把它学会」。练鞍马的过程中，Jolin用掉两条瘀青药膏，敬业精神赢得全场掌声！ 而演唱会中最具代表性的开场，蔡依林以高空吊环秀揭开序幕，悬在二层楼高的空中，用双脚扣住吊环，再以双手握住绳子，女神般从天而降，随后蔡依林以180度反转头向下倒挂金钩，在毫无安全措施的状况下做出一连串高难度的体操动作。这个创意甚至被美国流行歌手Beyonce在演唱会上沿用。
钢管舞 及 无重力旋转彩带
这两项舞技在2007年9月首播的《特务J》音乐录影带中首度曝光，为了音乐电影中呈现“无重力旋转彩带”那完美的十秒，Jolin特别飞到伦敦，向发明“空中旋转彩带”澳洲籍的Ari Lavanael及名闻国际的「Pineapple Dance Syudios」中的Adan Jay花十天时间排练苦练，而在正式拍摄时，已经连续工作超过一个月的Jolin当天严重感冒发烧，依然咬牙挑战自己的体力极限。在空中仅靠两条丝带的无重力彩带，不停做旋转动作在空中差点昏厥过去，完全靠著坚忍的意志力完成这拍摄工作！
芭蕾鞭转
2009年3月首度在《花蝴蝶》音乐录影带中曝光！蔡依林这回苦练了近几年来最难练的才艺，老师最初给她的目标是鞭转二十圈，刚开始蔡依林连三圈都转不起来，现在她回忆起来还是苦笑地说：“这是我练过最久的才艺！”。在拍摄的过程中，蔡依林旋转将近1000圈，还一度重心不稳整个人跌在地上，完成拍摄时蔡依林的脚还磨出了水泡。
Voguing(折手舞)
2010年8月的《美人计》音乐录影带中，蔡依林首度挑战了当年玛丹娜跳过Voguing（折手舞），为了这项绝技，Jolin向美国折手舞大师、也是当年指导玛丹娜的Benny Ninja学习，刚开始练时，因为有大量的折手动作，让肱二头肌的位置让她酸痛不已，连睡觉也会被痛醒。折手舞成功通过蔡依林在华人世界流行起来，光是网络上的模仿视频就超过100多个。年底举行的MYSELF台北演唱会上，Jolin首次与Benny Ninja合作“双人Voguing”惊艳全场。
高空钢环
这项令人瞠目结舌的表演在蔡依林2010年Myself台北演唱会上被完全呈现，演唱会在台北连开三场，并且每次表演都被安排在演唱会安可曲前夕。蔡依林为这项表演在14米的高空上，靠单腿以倒挂金钩方式悬吊在钢环上，她以手臂与腿力支撑，在半空中进行倒劈一字马、拱桥等高难度肢体表演。原本今次演唱会没安排这挑战极限表演，Jolin觉得观众期待看她的难度演出故决定一搏，在20天训练时间掌握表演精髓，主办单位对这特别表演投保了一亿台币。
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