Question

老年人如何保护好自己的听力？

Answer 1

一般而言，人到六十岁上下即可出现耳聋现象，这是由于听觉器官退化衰老造成的，医学上称为老年性耳聋。老年性耳聋应注意以下几个方面：1 保持身心愉快。老年人若长期处于紧张 焦虑的状态，容易引起血压升高，久之必然殃及听力。因而老年人应根据个人体力情况参加一些文娱体育活动，尽量使自己保持轻松愉快的心境。2：注意避免噪声。不断出于噪声环境会使人烦躁不安 失眠，以致血压升高 心脏排出血量减少，故影响内耳供血。极强噪声如爆炸声 放炮声会直接损伤内耳器官。在耳塞机收听时不宜时间过长，佩戴助听器时音量应调控适当。3：多食些富含钙 磷的食品。如豆制品 蛋类 蔬菜 水果等，同时应避免高脂肪 高胆固醇的食品，这样能起到饮食保健的作用。4：不吸烟少饮酒。吸烟使血液中尼古丁增加，造成小血管痉擥，血液粘度增加，使内耳供血不足，导致听力损害。长期过量饮酒会影响维生素b的吸收，将直接有损于听神经。5：尽量避免应用氨基糖苷类耳毒性药物，如庆大霉素 链霉素等。老年人解毒排泄功能差，应用这些药品易引起耳中毒而损害听力。

Answer 2

预防：
1，保持乐观的精神状态，戒急躁，保证血管供血及供氧
2，增强体质、生活规律、戒烟酒
3，少辛辣多清淡，多选用富含铁锌钙、高蛋白、高维生素、低脂肪、低盐饮食，营养毛细胞
4，经常按摩耳部，做一些指压、震耳、鸣天鼓的耳保健操
5，积极治疗“三高”（高血压、高血脂、糖尿病），改善内耳微循环
6，禁用耳毒性药物
7，远离噪音环境，包括放炮等突发噪音

Answer 3

早发现、早治疗、早干预！

日常建议：

• 积极锻炼身体，改善全身体质

• 中医补肾益体

• 消除心脑血管疾病的影响，通过血液营养听毛细胞

• 佩戴助听器，良性刺激听觉，保护残余听力

• 经常做耳部按摩、揉耳廓、醒耳骨、鸣天鼓的保健

• 少辛辣多清淡，多选用高蛋白、高维生素、富含钙铁锌、低脂肪、低盐饮食

• 戒烟酒，不熬夜，保持规律健康的生活

Answer 4

1.要保持身心愉快。2，要注意避免噪声。3，要多食钙，磷的食品。4，不吸烟不喝酒。还要注意耳毒性药物对耳朵的伤害。也可以到专业验配助听器的地方尽快佩戴一台助听器，保护残余的听力。

Answer 5

经常锻炼身体，保持好的心情，吃东西不要过刺激性的东西，不要在噪音环境下待太久，保持充足的睡眠，都是可以保护好自己的听力。现在老年人出现耳鸣的几率比较高，老年人感冒或是身体体质下降睡眠下降都会导致耳鸣，耳鸣也会使听力下降。