Question

怎么长高个子

从小我的身高就比同龄的人矮不少，现在更是了，马上要毕业了，怕是因为这个身高连个好工作都找不到啊，真是郁闷啊，别人都有女朋友，可是我却一个都没谈过，就因为我太矮了？

Answer 1

运动增高一定要选择适合自己的运动，以下的运动都可帮助有效的增高：
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂(20秒–1分钟)，同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上(单杠的高度和双手的握距因人而异)。每次至少重复6～8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30–60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 每周练习不少于3次，每次35–45分钟。坚持下去必有收获。
游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动，平时可多玩玩。 经常参加体育锻炼有助于人长高，但必须注意的是：过早剧烈运动亦会影响长高。活动量适当与否，可根据锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。若运动后自己感觉良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就说明运动没有过量。反之，则说明运动量偏大或过大，应及时减少运动量，以防影响其生长发育及身高。

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