Question

怎样瘦肚子啊

Answer 1

全身减脂结合腹部针对性训练瘦肚子最快

Answer 2

Answer 3

新手虐腹入门

Answer 4

Answer 5

①平躺，双手放在身侧，手心向下
双腿并拢，向上抬起，跟地面呈30度角，保持1分钟
双腿放下，休息10秒
然后双腿抬起，跟地面呈60度，保持1分钟
双腿放下，休息10秒
然后双腿抬起，跟地面呈90度，保持一分钟
双腿放下，休息30秒

②双腿抬起，跟地面呈30度，保持1分钟
继续抬起，跟地面呈60度，保持1分钟
继续抬起，跟地面呈90度，保持一分钟
可能刚开始的时候，第②步会有点累
可以先从第①布反复做，体力有提高以后，在①②一起做。
这是专门针对腹部和腿部的瑜伽，很有效。

另外，少吃米饭，多吃点薏米粥之类的。
平时多喝水，可以热水泡绞股蓝和晒干的山楂。

对了，做运动前后2小时不要吃东西。
而且，做运动前后，都要先平躺，调整呼吸，闭目养神至少5分钟。