晚上喝牛奶有助于睡眠吗?
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如果你睡眠不好，可能经常会听到有人对你说，睡前喝杯热牛奶，有利于助眠，不过睡前喝牛奶真的能够安眠吗？
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睡前喝杯牛奶有助睡眠，也可以用热水泡脚30分钟也可以。
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温热的牛奶是有助于睡眠的。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。
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热牛奶有
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具我所知是有这个功能的~~
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