Question

我才14岁，身高160cm,就已经有110斤了,我想在一个月之内瘦15斤。求求你们了帮我想一些可以健康减肥的办...

我才14岁，身高160cm,就已经有110斤了,我想在一个月之内瘦15斤。求求你们了帮我想一些可以健康减肥的办法，不要减肥药哦。

Answer 1

1 一个月减多少多少的想法你还是抛弃吧！越想快，越慢！这是真理！
2 14岁的女孩160cm,体重大概95斤-110斤；男孩160cm，体重大概110-120斤；你根本不重。而且儿童的身高体重是很难评估的，因为每个孩子生长速度不一样，可能你16岁时就到175cm了，或者一直到20岁才165cm，等到那时才能知道你的体重是否正常。不必过早担心。
3 也许你觉得自己胖，注意！胖 不等于 重 ！你需要的是耐力和爆发力的运动，经常参加各种运动和活动，适当的强迫自己去参加一些高对抗类的体育项目，比如足球，篮球，羽毛球，乒乓球，赛跑，跳高，跳远，投掷类，还有更复杂的项目，你的年龄还小，运动量大一点没关系，不要只参加一两项喜欢的，多参加些你不擅长的对你更好，14岁学东西神速的，很快就会喜欢上那些你越来不善长的运动的！
祝你身体健康！运动愉快！多交伙伴！享受生活！

Answer 2

卧起作,跳绳,呼啦圈 ,慢跑
减肥:要按摸
多泡脚
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
那每天走5000步吧!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行
养成好习惯吧!

Answer 3

多运动 不要节食 对身体不好 不要吃热量高的食物 巧克力油炸食品 游泳是个不错的减肥运动 总之坚持运动 控制一下热量摄入 有些花茶也减肥的 你才14岁正长身体 而且也不是很重 现在学习又很辛苦 初三 高三一过你就瘦了

Answer 4

年龄小可以去跳跳拉丁舞呀，还可以塑体型，一举两得，我有认识的朋友从一百多斤减到90了，坚持了3个月。

Answer 5

控制饮食，不要吃的太油，主要是不要吃零食，多锻炼就好，不要太急吃什减肥药，不吃反弹更厉害的，