Question

如何完全掌控自己的情绪

因为以前有过抑郁，那段时间的感觉真是痛苦得要死，所以不想再重复了，求个完全掌控自己情绪的方法我目前的方法只有在我生气的时候后知道让我生气的不是因为惹我生气的那个人，而是因为我自己心不够大。

有没有比这更好的方法

Answer 1

保持一颗炽热的心，一份快乐的情，烦恼，郁闷不再有。烦恼是偶然的，快乐是必然的。一颗快乐的心，源于对所有烦恼的醒悟。郁闷，惆怅，都只是快乐的铺垫，快乐是一种亲和的感觉、一份静谧的心情。拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！自己的快乐，属于自己开辟.亲近自然，心之畅然。在大海中，大山里，星空下，多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。只要让自己充实、让生活充满激情。就不会多想，快乐就会变的很简单。祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) ……1保持健康，有健康的身体才有快乐的心情.2.充份的休息，别透支你的体力.3.适度的运动，会使你身轻如燕，心情愉快.4.爱你周围的人并使他们快乐.5.用出自内心的微笑和人们打招呼，你将得到相同的回报 6.遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人.7.真正的去关怀你的亲人，朋友，工作和四周细微的事物8.别对现实生活过於苛求，常存感激的心情.9.享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上.10.身在福中能知福，亦能忍受坏的际遇，且不忘记宽恕.11.献身於你的工作，但别变成它的奴隶.12.随时替自己创造一些容易实现的盼望.13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活. 14.每天抽出一点时间，让自己澄心静虑，使心灵宁静.15.回忆那些使你快乐的事.16.凡事多往好处想.17.为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配.18.追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去培养一种习惯19.抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷.20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感间，使自己耳目一新.21.收集趣闻，笑话，并与你周围的人共享.22.安排一个休假，和能使你快乐的人共渡.23.去看部喜剧片，大笑一场.24.送自己一份礼物25.给心爱的人一个惊喜.

Answer 2

1、不要太过勉强自己。要知道能完全掌控自己情绪的人是很少的，我们能做的就是将不良的情绪通过适宜的方式发泄出来。觉得情绪要爆发出来的时候就到自己的房间哭一会儿或者摔打枕头，千万不要把矛头指向家人和朋友；

2、坦诚面对自己。生气的原因无非是别人的错所导致的或者是自己的错所导致的。人没有完美的，我们要正视自己的缺点和他人的缺点，要开阔自己的心胸。可以通过多读一些书或者是出去旅游来开阔视野，这是很有效的方法。

Answer 3

其实我想你想要的是在别人面前不要对自己的情绪失控吧？
忍住，到亲人、朋友面前把心里的不满、委屈说出来、哭出来，就好了。
人经历多了，自然荣辱不惊。但完全控制是不可能的，看电视访谈，不很多名人、大老板谈到伤心处也会落泪吗?
但碰到损害自己利益的该反驳的应该反驳，要告诉别人，我们有自尊和底线。

Answer 4

楼主如果完全掌控的话，就是圣人了，喜怒哀乐不行于色，是高人中的高人啊，楼主现在的情况已经很健康很乐观了，有的时候不要过分看重一些东西就可以了。祝您开心，对了可以试试音乐哦~~

Answer 5

你好，我以前也有同样的问题，不能控制自己的情绪，有轻微抑郁症，尝试了很多方法，后来无意中接触了佛经，觉得在自己狂燥不安的时候读一些佛经很能安抚情绪，特别是静心经。希望对你有帮助。