Question

腿扭伤了应该注意什么？

我姐今年47岁，几年前不小心转身快了左腿扭了一下当时疼了一段时间后就落下个根了，感觉半月板外周正下有一“疼点”按一下有点酸，这以后越是害怕再扭伤可总是不知怎么就扭了，到现在为止已先后扭过五次，现在的感觉是往下蹲或者坐时稍微不注意腿弯就剧烈疼一下，有时蹲着想站起来时几次都站不起来，腿使不上劲略疼，甚至骑着车时也有这个现象，我恳切想为姐姐求个答案。是锻炼好？还是养？或者必须医院就诊？采取什么治疗方法好？

Answer 1

义乌骆先生问：妻子过年的时候脚扭伤，至今未好，脚背还是肿的，用过中药，做过CT没问题，该怎么治疗？ 金华市中医院骨伤科副主任中医师方弘伟说,骆先生的妻子可能是韧带损伤,CT查不出病变的部位,只有在MRI下才能看出。你妻子韧带损伤的程度可能比较重，因为，损伤的程度越重，肿胀的时间越长，愈合越差。早期应给予固定，现在可以用中药外洗与理疗相结合的方法进行治疗，但最好到医院做相关的检查，以明确肿胀至今不退的原因。 扭伤的早期处理 方弘伟说，在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，如果骆先生的妻子早期扭伤时，处理得当和及时，可能就不至于到现在还没愈合。因此，了解早期的一些处理知识很重要。 一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能负重站立，勉强走路，说明扭伤较轻，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。 二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。 三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。 四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。 五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。 六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意： 1.刚上石膏约一二十分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬，易变形。 2.上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。 3.足部上石膏后，一般不宜着地行走。 4.夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。 5.冬天上石膏，应注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。 6.如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。

Answer 2

鲜韭菜适量捣烂敷于患处，每天换一次；生姜一块捣烂加食盐一匙拌和，外敷伤处，用绷带固定，每天一次，连敷2至3天；关节扭伤不可用热水烫，也不能揉搓，要用冷敷。可用冷水管长时间冲洗或将冰块装入塑料袋中，直接将伤处浸入，可以使局部血管收缩，制止渗血、肿痛。48小时后才可用热敷，可以热水袋、湿热手巾敷。可配合轻度按摩或活动关节。也可服用些活络丸......