如何帮助自卑的人
人生的幸福和快乐是怎么产生的？人生究竟是什么？许多人都会有不同的解释、说明、看法，站在佛法和禅修者的立场来看，这个人生，究竟又是什么呢?
人生，就是人的生命、生活相加，那就是人的生存；人的生活、生命是生存在人与人之关系的环境中，所以人生就在人间。许多人会说人生是为了活命、为了养家，但是异类的动物也有生命，似乎也有它们的眷属，人跟动物有什么不一样呢？因此，人是有他的责任的，人的责任就是在人与人相处之时，各尽其本分，各尽其所能、所知，而为人间做奉献，否则就跟动物相同了。
人的责任要从两个方向来思考，一个是到这个世界上来受报，另一个则是来还愿的。因为人无法预料生命的下一步会如何？去年很好，今年不一定好；今年很好，明年却不一定好。相反的，去年不好，今年却非常好；今年不是很好，明年也可能非常得好。因此，人的命运是无法掌控的，有的是整个大环境的问题，有的则是自己身心状况的问题。许多人在得意时，会认为幸运是靠自己的聪明、自己的能力；失意时，就会怨天尤人，说老天瞎了眼，或者是被某些人所害；甚至有些信佛的人，也会认为是菩萨不保佑了。这些认知都是不正确的，都会让自己觉得不幸福、不快乐。
我们要相信生命的任务，就是来受报、来还愿的。受报，实际上就是还债，过去积欠了人的，现在要还，而我们普通人都是彼此相欠、恩怨相因地来还债受报的；还愿，则是过去答应了人家，曾许了愿，也可能是有善根的人，在过去曾经学过佛，修过菩萨行，曾发过菩萨的宏愿，愿众生离苦得乐、平安幸福，所以到了这一生，愿意继续奉献。不过，我希望诸位在观念上能够调整，那就是我们的相聚，都是来还愿，而不是来还债的。能如此想，就能变成真正有慈悲和智慧的菩萨。
我来举两个例子。2001年由于桃芝台风造成了水灾、土石流，因此我到南投灾区慰访，当时见到一对父子，他们非常生气、不平地问我说："法师，你评评理看，前年的九二一大地震，把我们家弄得倾家荡产，在这两年间，我们辛辛苦苦地借了钱，开辟了一个素菜农场，桃芝台风一下子就将农场冲得光光的。我们也没有做什么坏事，为什么老天对我们这么的不慈悲，法师，究竟什么叫做因果啊？"
"我这一生似乎也没做什么坏事，但却也遇到战争、水灾、荒旱，以及各种各样的挫折。我是从灾难之中走过来的，灾难使得我有今天，灾难使得我坚强，即使我已经这么大的年龄了，仍然要面临许多灾难。"我告诉他们："我并非喜欢灾难，不过既然发生了，就该平心静气接受它，然后继续努力，保持活下去的勇气，能够如此，灾难对我们来说就是一种成长了。"
另一个例子，也是发生在同一天的同一个地方。我看到有一位女士穿著法鼓山义工的服装，她手上拿著一份报纸跟我说："师父，报纸上刊的图片就是我的家。"她将现场灾区的位置指给我看，已经被土石流冲得疮痍满目，她根本没有家了。我问她："你已经是受灾户，怎么还跟著我一起救灾啊？"
"师父，我的家虽然没有了，但是我及我的家人都很平安，否则，我就没有机会来救灾了。"她回答，"因为我还活著，我认为此时出来救灾，是最重要的事。"这个例子使我相当感动。前一个例子是怨天尤人，而这位女士却能想到她还活著，就不该错过及时参与救灾的机会，这是一种非常健康的心态。
自卑的人除了会带给自己烦恼，往往也会有自大的心态。因为自卑的人，会自认地位、才能、声望处处都比不上别人，因此缺乏安全感；在没有安全感的基础下，会想尽办法、不择手段，以证明自己存在的价值，其结果就会自伤伤人。
因此，自卑的人多半同时会有骄傲的倾向，这两种状态总是伴随着出现，原因在于他觉得自己不行，可是又希望让别人以为他很行。这就像火鸡一样，当它要和另外一只鸡打斗的时候，身上的羽毛会瞬间张开来，以表示它很有看头、很有力量，好让对方以为它是庞大、不容小觑这就像是人的自卑感在作祟一样。
自卑的人内心其实非常痛苦，一方面觉得自己不如别人，另一方面又要打肿脸充胖子给别人看。把脸打肿是很痛的，但他却宁愿用这种方式来伪装，而且当一个人太过强势，到最后一定会造成别人的痛苦，佛教形容这种人是"卑劣慢"。
所谓"卑劣慢"的意思就是，明明知道自己办不到，却说别人没什么了不起。例如，别人坐车，你骑脚踏车，便觉得坐车也没什么了不起，这种想法有点类似酸葡萄心理，虽然暂时能让自己得到很大的满足与安慰，但其实是自卑心理在作祟。
自卑的人总是特别敏感，也很容易受伤，别人只要随口说几句话，他可能就怀疑是不是在讲他。所以，和自卑的人相处，要特别留意他内心的感受，如果进一步想要帮助自卑的人，就不能让他觉得自己很差劲，要欣赏他、赞美他，做他的朋友。
而且既然知道对方自卑，就要谅解他，对他慈悲。例如，把自己摆在和他相同的位置，不要表现出你很厉害的样子，甚至要更加倍尊重他，强调自己是很普通的，让他觉得你并不特别。因为他本来就认为其他人都没什么了不起，所以当你说："我没什么了不起"时，你的想法就会和他一致，而能建立起友好的基础。总而言之，慈悲、赞叹、勉励，是对待自卑的人最好的方法。
其实自卑的人也有优点值得学习，如果能够尊重他，并适时赞叹他的优点，就能给他很大的安全感。例如，可以劝勉他说："你有你的专长、能力，你可以发挥自己的优点，将来一定会有不错的发展！"用这样温暖的话语来勉励自卑的人，一方面他会学习尊重他人，另一方面会尝试改变自己，自卑感便会愈来愈轻微。
但是仅仅如此并非长久之计，因为这么做虽然能让他暂时远离自卑感，可是一旦失去温暖的鼓励，还是会故态复萌，而一直处在自卑的心态中，却不自知。所以应该再进一步，帮助他认识自己，让他勇敢面对自己，才能彻底克服自卑的心态。
自认地位、才能、声望处处都比不上别人，因此缺乏安全感；在没有安全感的基
础下，会想尽办法、不择手段，以证明自己存在的价值，其结果就会自伤伤人。
因此，自卑的人多半同时会有骄傲的倾向，这两种状态总是伴随着出现，原
因在于他觉得自己不行，可是又希望让别人以为他很行。这就像火鸡一样，当它
要和另外一只鸡打斗的时候，身上的羽毛会瞬间张开来，以表示它很有看头、很
有力量，好让对方以为它是庞大、不容小觑──这就像是人的自卑感在作祟一样。
自卑的人内心其实非常痛苦，一方面觉得自己不如别人，另一方面又要打肿
脸充胖子给别人看。把脸打肿是很痛的，但他却宁愿用这种方式来伪装，而且当
一个人太过强势，到最后一定会造成别人的痛苦，佛教形容这种人是「卑劣慢」。
酸葡萄心理，虽然暂时能让自己得到很大的满足与安慰，但其实是自卑心理在作祟。
自卑的人总是特别敏感，也很容易受伤，别人只要随口说几句话，他可能就
怀疑是不是在讲他。所以，和自卑的人相处，要特别留意他内心的感受，如果进
一步想要帮助自卑的人，就不能让他觉得自己很差劲，要欣赏他、赞美他，做他的朋友。
而且既然知道对方自卑，就要谅解他，对他慈悲。例如，把自己摆在和他相
同的位置，不要表现出你很厉害的样子，甚至要更加倍尊重他，强调自己是很普
总而言之，慈悲、赞叹、勉励，是对待自卑的人最好的方法。
其实自卑的人也有优点值得学习，如果能够尊重他，并适时赞叹他的优点，
就能给他很大的安全感。例如，可以劝勉他说：「你有你的专长、能力，你可以
发挥自己的优点，将来一定会有不错的发展！」用这样温暖的话语来勉励自卑的
人，一方面他会学习尊重他人，另一方面会尝试改变自己，自卑感便会愈来愈轻微。
但是仅仅如此并非长久之计，因为这么做虽然能让他暂时远离自卑感，可是
一旦失去温暖的鼓励，还是会故态复萌，而一直处在自卑的心态中，却不自知。
所以应该再进一步，帮助他认识自己，让他勇敢面对自己，才能彻底克服自卑的心态。
