Question

初三学生要怎么减肥？

年龄14，性别男，身高164cm，体重72kg，家里没位置跳绳，有其他方法可以在家里减肥吗？我不好意思出去减肥。。。别说鼓励我出去减肥之类的话，希望能有减肥经历的人来指导一下。。。

Answer 1

减肥就是要少吃多运动，这里的运动也是指的是有氧运动步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，如果在家话确实很难减肥有效果的，少吃点吧。只说这些

Answer 2

首先千万不要节食太多，要保持正常饮食
打篮球，学校光明正大的打篮球，没人会笑话你的，只是你的目的和别人不一样罢了，别人是为了玩，你是为了减肥，如果不喜欢的话，可以爬楼，楼道里也没有人。

Answer 3

早上起床洗漱后，可以先喝一杯白开水，再去吃早餐，这样有助于清肠，排毒哦!
功效：清肠，排毒，消脂。
每天晚上腾出30分钟，和室友一起练练瑜伽，瑜伽来自印度古老的健身法，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。瑜伽有很多种，你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。

Answer 4

@ 乌龙茶 荷叶 山楂 泽泻 决明子 绞股蓝 茯苓各5克。兑水400ml，文火熬5分钟，饭后服。一月减肥10-20斤。（也可以开水泡10分钟，喝）

Answer 5

1. 都在吃西红柿 现在看见西红柿就想吐 虽然说第二阶段可以吃东西了 但是 我们也是在尽量的控制不吃多 有时候一天吃一个黄瓜 我那时候基本是一天三个西红柿 不是很大个的那种 这样坚持8天 这个阶段最难熬 因为你能吃了 可是还要忍着