Question

每天睡觉起来肩膀都很酸痛，要怎么办啊？？？

今年才20出头，应该不会有颈椎病啊

Answer 1

可能因为睡觉之前你仿肆长时间保持一个姿势
如看电视、看书、玩电脑等
另外睡姿和枕头以及室内温度也有直接关系

这是典型的颈肩病！颈椎又痛又困，头晕恶心，肩膀酸痛！我也是这样的！我才20出头，由于在电脑前每天工作大约10个小时，所以就得了这个病。肩膀的痛和颈椎是离不开的，其实是由于颈椎经常保持一个姿势，韧带老化和纤维化造成的，脑部供血不足就会引起头晕，肩膀痛！我中医西医都看过，其实最有效的，就是通过自己平时的生活习惯来调节！
首先就是要注意不要长时间保持一个姿势，每隔一小时就站起来走一走，转动脖子和身体！还要注意的是，您这个年纪，千万不要向后猛的仰脖子和转脖子，对您是有一定危险的，向前面转一转就可以！槐肆
然后就是经常把胳膊吊起来，备明轿锻炼锻炼，很有效，起初有点痛，慢慢就觉得肩膀轻松多了，很舒服！
再者就是睡觉的枕头不能太高，做个小枕头，只垫到脖子的空隙处就行。
如果现在的症状比较严重的话，可以到好一点的中医医院去针灸几次，很有效，脖子肩膀和脑袋都会感觉轻多了！

Answer 2

你好，睡觉后起来肩膀酸痛，肩膀酸痛一般就是肩部的一些肌肉、筋膜、肌腱、滑膜受风寒、劳损或者损伤引起一些临老冲床症状，比如夜间疼痛、或者穿衣服、梳头疼痛，上举障碍，严重的可以引埋隐起手部的麻木，活动的障碍，还有严重的就是肩部的一些骨质的一些破坏，或者占位引起的，这种情况是侍液歼非常少的，我们多见的一些都是肌肉和筋膜的一些劳损或者炎症引起的肩膀酸痛，平时注意采取苗。父养， 生在哪 在疼痛 的地方外治就行，希望对你有帮助。

Answer 3

会不会下面铺得太厚啊，最好别睡席梦思，多睡铺板，应该没事的。

Answer 4

呵呵，跟你的枕头高低以及睡觉姿势有关系~~~

Answer 5

这期带来的主要是扰做灵活我们肩关节游伍、腕关节和肘关缓磨衡节的练习教程