Question

冬季吃什么食物合适？

冬季吃什么食物是最合适的？

Answer 1

冬季天气比较干燥，进补一些温补的食物，网上说的冬虫夏草，这比较好的，吃一些煲汤，猪手还有鸭子、鱼，这些煲汤，汤里面可以放一些香菇，既增加了汤的味道，又增加营养，还可以补充水分，喝起来不那么单调哦

Answer 2

充电早餐 早餐可以提高血糖浓度，振奋精神，为一天的工作做好准备。所以早餐的选择最好是一些消化较慢含糖分高的碳水化合物，这类食物会平稳地提升血糖浓度，维持你一上午的营养供给。例如，一小碗燕麦粥、一根半熟的香蕉、一杯原味酸奶或新鲜果汁都是很聪明的选择。但如果你实在无法抽时间准备早餐，就提前买好一盒饼干带到办公室去吧。 营养午餐 中午是吃丰富食物的时间。最好选择高蛋白的鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋或豆腐。这些食物内含的蛋白质可以帮助消化，也可以驱除餐后的睡意。记住中午不要吃太多主食，如面包、馒头、面条、米饭或土豆，这些食物只会让你一下午打不起精神，行动缓慢。 平衡晚餐 碳水化合物特有帮助睡眠的功效，所以用在晚餐最合适了。土豆、荞麦面的面条、大米等主食因为对脑细胞有舒缓作用，因此可以选择这些作为健康晚餐主食。临睡前喝一杯牛奶，可以放松紧绷了一天的神经，对你的睡眠也大有帮处。 还有问题可以点开下方的小图标，进入在线医生，进行在线交流! 祝您健康！！

Answer 3

吃温热性的食物

Answer 4

冬季保暖要吃哪些食物？#星知计划#