Question

我是男孩我现在体重是140斤，我怎么才能减到120斤。

Answer 1

管住嘴，迈开腿！
少吃油腻食物、甜食等高能量的食物，多运动，散步、跑步、打球等都可以。
节食，不吃零时！保持良好的生活习惯！

Answer 2

运动什么的不太现实，因为太多例子了，根本坚持不下来，先节食，饭量减半，然后瘦下来以后再去运动，练练肌肉，这样不容易反弹，皮肤不容易松弛

追答

管住嘴最重要，我本来110。一个月减了7斤，吧零食全停了，晚上不吃，饭量减半，每天早上3000米，70个仰卧起坐，10个俯卧撑，反正各种锻炼。很有用，管住嘴啊

Answer 3

生命在于运动，多运动不但可以减肥，更能强健你的体魄，所以坚持跑步，多吃说过蔬菜，我就有一个月瘦20斤的。

追问

哦哦 可以吗 我本来就120斤 一下长20斤

追答

关键是多运动，吃饭尽量少吃勤吃，饭前多喝水，饭就可以吃少了，晚上坚决不吃宵夜

Answer 4

多锻炼，晚上尽量少吃或者不吃

Answer 5

晚上熬夜，白天睡觉，一天吃一顿-

追问

我白天上班啊

追答

那就多运动把，多吃菜少吃饭