怎样健康减肥20斤
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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吃的合理，应当多吃蔬菜，如果喜欢吃些小零食的话，就吃全麦面包，很有效果，用这方法
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节食加运动，每天保证连续四十分钟以上的有氧运动。
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少食多餐，配合运动，
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这样做让你健康减肥
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