Question

怎样才能克服挫折?

Answer 1

1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。 2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？ 3.疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或失态的事。与其事后后悔不如事前加以自制。把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿Q精神。 4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的，因此只要大前提不受影响，在小处有时亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。 5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠和看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。 6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。 7.为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？ 8.在一时间段内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。 9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。 10.对人表示善意：我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表现自己的善意，多交朋友，少树敌人，心境自然会变得平静。 11.娱乐：这是消除心理压力的最好方法。娱乐方式不太重要，最重要的是要令心情舒畅。

Answer 2

如果一个人遭受失败都能泰然处之，那么，每一次的成功必然是快乐难忘的。他的一生就不会低沉消极，他就能保持乐观的姿态。 心理学家麦克斯说过，凡在逆境中打不垮的人，都是事业的成功者，也是最能保持乐观的人。 文豪托马斯卡莱尔有这样一个故事：他写的一部手稿不幸被侍女当作废纸在生火煮食时烧掉了。卡莱尔发现后顿时恼怒万分，当时的心情真是没法形容，但他并没有悲观绝望：卡莱尔开始逐字逐句地回忆原文，并以更加出色的色的笔调与文采将书重新写完。一部跨越时代的巨著就这样再次诞生了、这就是名噪法国乃至全世界的《法国大革命》。 成功的名人与普通人的不同之处，就在于他保持了乐观的心态，凡事都往美好的一面看，从不知道失败的可怕。我们往往在经历一两次小小的挫折时，就归咎于别人给予自己的不公，埋怨责备，久而久之你就会被这种消沉击垮，缺乏信心，生活、一落千丈，也就无乐观可言了。 失败不意味着你是一个失败者，失败表明你尚未成功； 失败不意味着你没有努力，失败表明你的努力还不够； 失败不意味着你必须忏悔，失败表明你还要吸取教训； 失败不意味着你一事无成，失败表明你得到了经验； 失败不意味着你无法成功，失败表明你还需要一些时间； 失败不意味着你会被打倒，失败表明你要微笑面对。 巴尔扎克说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”我们要在失败中吸取经验教训，体会方法，思考原因，这样，我们才会变地成熟，才会成功。 1914年12月的一个夜晚，爱迪生的实验中心，遭遇了一场大火。失去了近100万美元的精密仪器与大批珍贵的研究资料。这位大发明家站在这不幸打击的顶端巡视着一堆堆残垣瓦砾时，领会到了生活与事业的一条重要的哲理：即使身处逆境，也一定要保持乐观 爱迪生后来将实验室重新建立了起来，给世界创造出无法估量的财富。 微笑着面对失败，不要抱怨生活给予你太多的磨难；不必抱怨学习给予你太多的曲折。大海如果失去巨浪的翻滚，就会失去雄浑；沙漠如果失去飞沙的狂舞，就会失去壮观；人生如果仅求两点一线的一帆风顺，生命也就失去了存在的魅力。 微笑着面对失败，不要每一次考试成败看得那么重要；不要把每一场竞争看得那么自私；不要只看狭小的一面，放眼世界，乐观些；不必计较一个小小的挫折，即使是一次又一次的。我们也要永不言败，微笑着面对。