Question

青少年锻炼肌肉会长不高吗

我14 156CM 锻炼半年了 现在有6块腹肌 但是有人说会长不高 可是不练的话 之前的汗水都白流了 我很担心啊

Answer 1

您好，一般不会影响身高，建议锻炼要循序渐进，避免拉伤肌肉。一个人的身高除了跟遗传相关，主要是骨骼决定的，骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。在骨骼系统中，与人的身高关系最大的是下肢长骨和椎骨，尤以下肢长骨更为重要。肢长骨主要由骨干、骨骼和干骺端等部位组成。骨干和干骺端中间有一层软骨，称骨骺板（或叫软骨板）。骨骺由软骨组成，其中心部分最先骨化，称骨化中心。在孩子整个生长发育过程中，骨的生长不断在长骨两端骨骺的骨化中心和软骨板内进行，从而使骨的长度逐渐增长，身高也随着增长。到了青春后期17~20岁，软骨板和骨骺逐渐开始融合，骨骼生长随之开始减慢。直至软骨板与骨骺完全融合在一起，长骨的生长就停了，身高便不再增长。由此可见，人的身高、骨的增长与长骨端的骨骺和软骨板的关系最为密切。所以在青春期注意营养均衡，多运动，适当补钙有助于骨骼生长就会长高了。希望我的回答对你有所帮助。
请采纳。

Answer 2

不会影响身高的。即使不锻炼肌肉你这个年龄也要适当增加蛋白质的摄入量，这样有益身体成长。另外，你锻炼的时候要注意适量，不要伤了腰肌。

Answer 3

会的，相对来说，还是先长高比较重要。其实这不是精力是否白费的问题，以你目前的身高看来，长高是你的目标，刻意去塑形、练肌肉，的确会对生长发育有影响。你现在也无需担心，之前你进行的一系列的肌肉练习也会在你之后的体育锻炼中起到一定的作用和效果。一旦你在青春期中抓紧时间长高，暂时不练肌肉，等到发育成熟过后再去练肌肉，最后对身体的健身效果是最佳的！