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是不是平时 吃东西速度很快？ 或者有一顿没一顿的常常不定时吃饭？夜里老想吃夜宵 感觉饿了不吃睡不着呢？我就是的 如果你和我以前一样哦~~~~建议你尽量每天晚上在9、10点前睡觉 避免吃下去的东西消化的太快 晚上会感觉饥饿感。该掉吃夜宵的习惯，在睡前可以喝一杯牛奶 注意平时的就餐习惯 吃饭不要太快 定时进食！或者可以多喝点水来 代替你的接饿感~建议是喝热水~不要有平时乱吃零食的习惯。有些人会现在吃点着个 过会又吃点那个 到了正常就餐时间了 就吃不下 或者吃的少或常常吃饭一顿吃很多而且速度又很快的那种 。因为如果你一直在进食的话 或者一下子吃很多而且又吃的太快 那么胃就会加强胃酸的分泌去消化它们 时间长了 胃也就习惯了分泌胃酸的量 一旦你突然改变了平时的食量 或者是没有按照一贯的时间进食的话 那么胃会分泌这些胃酸没有东西消化 你就会觉得饿了 就会要想要吃。 偶现在改掉了吃夜宵的习惯 以前偶都是每天晚上11点开始 要找东西吃 不吃东西就是俄的睡不着~！现在好了~ 连小肚子也少很多~ 平时上班就坐着 晚上还喜欢玩电脑到很晚正常用餐时间经常都是赶着工作所以吃的快要么就是为了打游戏一边吃一边玩一顿饭总是要吃个1小时。。~一道晚上总是仍不住就觉得肚子饿~！可以尝试下 空闲下来 不要吃零食 多可点热茶~ 肚子就不会觉得很饿~ 如果是白天工作的时候 肚子实在很饿 建议可以喝热的甜喂的饮品之类或者可以吃一颗糖来代替~！暂时就不会觉得很俄！ 给自己定个固定的吃饭时间 在进食时间前的2小时 不要吃东西~！不然到了吃饭时间再吃的话~！容易给胃增加消化的负担。加快胃的消化速度和胃蠕动的疲劳！时间久了 你的胃习惯了适应了！你就总觉得吃不饱了~这都是自己感觉不到的。。。。~渐渐的就会发现自己很能吃 胃口很好之类的！
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