我很想瘦下来，，可是总是很贪吃，控制不住食欲怎么办啊

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#热议# 生活中有哪些实用的心理学知识？

求稳求静向
2014-09-10 · TA获得超过655个赞

知道答主

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不要埋怨自己控制不住食欲了，教你一套控制食欲的好方法，很简单又可以助你减肥哦。
控制食欲第一步自做饭:
　　当你外面吃饭的时候，很难判断盘子里东西的热量的多少，更别说控制食量了。为了身体健康，还是进自家厨房吧，自己做饭能够清晰地了解自己所摄入的热量，这样至少会从心理上知道自己摄入的能量太多有所顾忌。

　　控制食欲第二步多喝水:
　　如何控制食欲?水会让你时刻有种饱腹感，丢掉碳酸气水和运动饮料，喝一大杯水来代替吧。嫌白水没滋没味?在水里切点水果片或者新鲜的薄荷也可以让你天然瘦身饮料既不含太多热量又能味道更美哦。

　　控制食欲第三步每天晚饭半小时后一颗塑纤果
　　它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内，实现停用后也不会反弹，无任何依赖性。每天晚饭半小时后嚼上小小一颗，再配合200毫升左右的白开水，一定可以让你减肥成功的。
　　
控制食欲第四步少吃盐:
　　为了避免身体浮肿，就要控制住盐分的摄入量。是不是感觉身体里充满了水分呢?少吃盐并选择季节性食物可以有助于身体的自然排毒，浮肿感也会马上消褪的哦。就算体重没有变化，这种方法也能让你在视觉上小瘦几斤，觉得自己瘦了之后就更容易控制自己的食欲，因为每个女生都从心底里想要变得更美。

怎么样你还会担心自己控制不住食欲而无法减肥成功吗，看看这四个控制食欲的方法吧。掌握这些控制食物的好方法，你就可以完美实现瘦身了，加油吧。