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1、瘦腿的机器单车不错，但是为了防止肌肉腿，骑车之后一定要拉伸和放松。
2、其次就是跑步机，记住要长时间保持匀速的慢跑，能瘦腿，但是时间久了，会发觉腰部可能会变粗。
3、 最好就是健身房跑步完毕后，里面有各种各样锻炼腿部的肌肉，可以选择性的去做动作，但是要记住动作是一组一组的做，每完成一组，中间可间歇1分钟。
特别提示：刚开始运动的时候，可能体重会增加，这是正常的现象，不用担心，坚持一段时间后，体重就会下降了。
2、其次就是跑步机，记住要长时间保持匀速的慢跑，能瘦腿，但是时间久了，会发觉腰部可能会变粗。
3、 最好就是健身房跑步完毕后，里面有各种各样锻炼腿部的肌肉，可以选择性的去做动作，但是要记住动作是一组一组的做，每完成一组，中间可间歇1分钟。
特别提示：刚开始运动的时候，可能体重会增加，这是正常的现象，不用担心，坚持一段时间后，体重就会下降了。
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游泳池
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跑步机
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不妨试试减肥膏
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