篮球怎么提高上篮命中率?

挑篮...... 挑篮... 展开
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95郭逗比
高粉答主

2015-10-14 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
知道小有建树答主
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  1,首先是需要加强力量。 请不要试图在力量不足而影响投篮手势的情况下练习投篮,以免动作变形而不合理。 主要是加强上肢力量,手腕力很重要,可以用哑铃练习。至于其他腰腹力弹跳力之类的,可以跟着练。
  2,需要把标准的投篮手势固定下来。注意,只是手势,在保证非常标准的手势的情况下,离篮筐由近至远练习。如因为距离远而需改变手型,那就缩短投篮距离,一定要保持投篮手型。先练习固步投篮,而后练习跳投。
  3,一定要练习标准的运球动作。没有标准的运球动作,你就无法把投篮结合起来做急停跳投,你也就无法从视频上学习球星的篮球教程。如果你的动作不标准,那些技术都会让你觉得很别扭,因为你的协调性已经从开始打球的时候就完蛋了。
  4,步法! 步法很重要,很多所谓的教程都没有讲到这点。而步法就是区别普通球员和明星球员的根本分水岭。 如何跨步,如何收步,跨哪只脚,一次运球节奏中脚步如何移动,这都是需要好好观摩学习的。 比如急停跳投怎么收步,跑空挡接球转身投篮如何蹬步,比如持球往侧翼单打,运一次球就做背打的姿势,脚步如何交叉是很重要的。这方面的东西无法细说,练习者一定要多观摩NBA球星的技术,看人家是怎么运球结合投篮的,学习他们的步法,身姿,然后在球场上慢慢体会,找到身体的协调方式,再加以练习强化。
  5,坚持学习标准动作,再坚持练习,这是根本的。你的动作不标准,你的水平再怎么练习也是有限的。然后必须必须必须观摩学习NBA球星的动作,要去领悟体会,再自己掌握!
每天聊体育
2021-01-24
知道答主
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篮球教学,柯林教练为大家讲解篮球知识。

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小伙q94
2014-10-17 · 超过61用户采纳过TA的回答
知道答主
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关键是动作的稳定性,因为可以选择打板或者直接攻篮,所以一定要固定自己的选择,在场上瞬息万变,固定了动作成为下意识的反应后自然会提高命中率,这里个人建议一定要选择直接攻篮,不要选择擦篮板,因为在攻篮时候不同角度擦板的位置选择多样,所以在关键时刻会更加困扰。
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玉壶VU05o
2014-10-18 · TA获得超过106个赞
知道答主
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上篮不是把手往上抬一抬就行的。 还得看你的手腕力度与勾手, 当球的旋转方向正确时,擦板命中率挺高的。 平时练球时分别在篮框正下方、左下方、右下方练勾手〔注意得擦板进球〕 找感觉,看如何能把球勾进去, 你练多了就知道在什么方位、手如何勾、球如何旋转时命中率更高。 加油吧,祝你成功
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