Question

怎样睡可以瘦腿

Answer 1

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 2

通过睡觉是达不到瘦腿的作用效果的，想要瘦腿，建议你还是多运动吧。使腿部肌肉放松，然后按摩使肌肉转化就能瘦腿，瘦腿一定要做好以下运动：
1、高抬腿是一项看经常似很难做起来却很容易的一项有氧运动，坚持高抬腿动作越标准，抬的越高，腿部脂肪燃烧迅速，瘦腿自然不在话下。
2、坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧，每天坚持按摩至少十分钟，特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩，事半功倍。
3、游泳也是一项全身性增氧运动，可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。
减肥是一件需要长期坚持的事情，运动减肥一定要做到坚持，只有长期坚持你才能看到效果的。

Answer 3

1,每晚睡觉前腿靠墙壁30钟与身体90度角期保证您拥双美美腿喔!

2腿粗与遗传没直接关系想要瘦腿每早晚按摩五钟(记要向推)另外踮脚尖、腿绑沙包摆、游泳、走路都能达瘦腿目.

四.改变饮食习惯速瘦腿

要想快速瘦腿要改变饮食习惯避免糖份油份高食物吃海产品、蔬菜等低卡路食物特别零食尽量少吃跑步、游泳、自行车等氧运消除脂肪通些运慢慢改变肥胖体质消除腿部赘肉

Answer 4

晚上躺床上做骑自行车的动作：
这个动作很简单，就是仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，大腿肯定能瘦。最后提醒一点：骑自行车的动作做到两个大腿发麻，痒痒的，这样就是里面的脂肪在燃烧，长期可以减掉多余的脂肪。
每天做三组高抬腿：
高抬腿是最费力的跑步方式，就要把腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟，这样高抬腿不仅可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有一定的帮助，使得我们身体内部各项机能都能够正常的运行。

Answer 5

亲 我觉得睡觉就应该好好休息 不要想着瘦腿 等白天醒来有充足的体力好好地做运动就可以瘦腿啦 1我有两个办法 睡觉之前洗脚时泡脚15分钟左右 然后顺便用热水清洗腿部 擦干后涂抹什么瘦腿精油 然后充分按摩腿部 2晚上不要吃饭 饿的实在不行吃一个苹果 然后睡觉 连续15天 你的腿可能有明显的效果 大腿内侧会发现明显的有坑了 没有以前饱满了