Question

不吃药怎样减肥最快最有效

Answer 1

1、饮食要清淡，要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
2、多运动，跑步、慢跑、跳绳都不错的，还有记得要有早睡早起的习惯。
3、加油,坚持 祝你早日成功。

Answer 2

最健康的减肥方法是有氧运动。
连续地让心跳加快，也就是提高心率，让心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧运动也叫
做心血管运动的原因，另外有氧运动也是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。
当运动健身时，会需要更多的氧气，肺部吸入更多的氧气，再由心脏、血管输送到身体的各部分，特别是正在运动中的肌肉中去。经常地进行有氧健身可以使身体利用氧气的能力增强。
身体健康状况越好，有氧运动的能力也就越高，可以运动的时间也就更长，强度更大。
换句话说，就是常进行有氧健身的人，心脏更健康，身心素质也更好。

追答

我朋友在米雪姐的帮助下瘦了十五斤

75545030我朋友在这瘦下来的，这是威信

Answer 3

奶昔减肥

Answer 4

多运动

Answer 5

坚持吃淡的吧