Question

白班夜班多久倒一次班好，一个礼拜还是一个月好？

Answer 1

只要白班晚班相对稳定一段时间,问题不大,照网上那些人的说法,你跑另半球是不是得完蛋了？,一个人适应一种方式3~7天,只要不是每天不同,影响不大,好讨厌那些把时间格式化的人.咋不想想各地时间都不一样呢.

1、损伤肝脏
长期23点后睡觉容易增加患心脏病的风险，甚至出现猝死的情况。这是因为长时间的熬夜导致心脏供血不足，因此容易增加心脏病的患病风险。
2、记忆力下降
长期23点后睡觉会导致出现记忆力下降。交感神经在夜里需要休息，如果长期23点后睡觉，交感神经无法得到充分的休息，白天容易出现精神不振、疲劳嗜睡，以及记忆力下降等情况。
3、损伤肝脏
长期23点后睡觉可能会导致肝脏功能受损。晚上11点到凌晨3点是肝脏的最佳排毒时间，若是长期23点再睡觉，肝脏无法顺利排毒，这容易导致肝脏血流相对不足，难以修复已受损的肝细胞，情况可能还会恶化。
扩展资料：
研究人员历时10年，对超过3000名年龄在32至72岁的志愿者的工作时间进行研究，在3000名志愿者中有1484人的工作时间不稳定，他们经常早中晚倒班。研究结果发现，按照这种方式工作了10年甚至10年以上的人，其记忆质量和学习水平会明显降低。

Answer 2

一个月吧，一个星期对睡眠有很大影响，这样对身体不好，一个月可以让身体有个过渡期

Answer 3

如果只能选一个的话！一个月最好了，一个礼拜太短了，刚适应了又要转班了，多累

Answer 4

一个礼拜不好。还没适应过来就要转班。一个月还可以接受。不过这要看你身体能不能吃的消

Answer 5

一星期最好，时间久了人的生物钟就乱了