明明很困就是睡不着，怎回事？？
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1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致难以入睡。
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至，也会导致难以入睡。
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致难以入睡。
6、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期使用安眠药的患者突然停止用药或是患者突然戒烟戒酒都会引起难以入睡。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致难以入睡。
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至，也会导致难以入睡。
5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致难以入睡。
6、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期使用安眠药的患者突然停止用药或是患者突然戒烟戒酒都会引起难以入睡。
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别想太多，放轻松自己。
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放不下些什么
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没有呀
习惯晚睡，不到那点就是睡不着。
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想做，，，了
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想做你妹
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==。做，，，，不是有助睡眠么0.0
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