Question

怎样延缓更年期 大家用什么!

Answer 1

更年期是女人走向衰老的一个特征表现。为了让女人多留住几年的青春，或平稳度过这个痛苦的阶段，我给大家提供一个非常安全有效的建议，希望能给女性朋友们带来更多的青春快乐！

　　解决更年期问题必须先从抗衰老入手，并安排好自己的日常营养保健。这点非常重要，而在现实中往往被忽视，或者保健不当，于是会出现各种更年期疾病。如下方案，不但可以让您平稳度过更年期，还能够延缓更年期，即使是投入破费一些，我觉得也是值得的。

　　第一、清除衰老因子-自由基，也就是抗氧化。现在越来越多的人知道了自由基是造成衰老和疾病的根源，所以清除体内自由基就成为当务之急，现在流行一句话“长寿的秘诀就是抗氧化”。的确，抗氧化可以防止自由基对人体的氧化损伤，并修复受损的组织细胞，恢复自身的生理机能。这样能够减缓衰老，自动调节内分泌，更年期推迟，痛苦感减轻，也防止了其他疾病的发生。目前最有效的抗氧化物质就是原花青素，英文叫opc，是从葡萄籽里提出来的，这样就不用天天饮葡萄酒了。

　　第二、补充一些植物雌激素，使体内雌激素水平提升一些。40左右的人雌激素下降明显，水分和钙会流失，可以适当补充一些异黄酮类物质。比如葛根异黄酮或大豆异黄酮。

　　第三、其他营养。这个可以视情补充一些，人们比较缺乏的有亚油酸、维生素和矿物质等，这些物质能够滋润人体人体细胞，促进新陈代谢。

　　总之，保健方法就是遵循清、护、养三原则，这个方案不只适用于面临更年期的女性，30以上女性就应该开始保健，早抗衰老，意义更重大，我们每天都承受着自由基的氧化腐蚀，葡萄籽opc的威力是以前抗衰老物质所无法比拟的。老年女性采用这种方法保健，可以解除好多老年病的困扰，也不用身体担心缺钙抽筋了，可以充分享受健康长寿人生。

Answer 2

你好，更年期是一种正常的生理期，心理不用存在着太大的压力。生活中需注意这几点：
（1）要加强身体锻炼，一是提倡跳绳，二是提倡长跑
（2）注意饮食营养，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶、绿色蔬菜和水果
（3）保持良好的情绪及心态。
（4）维持和谐的性生活。

Answer 3

吃些燕麦，坚果，深海鱼，大豆异黄酮和酵素！
更年期的妇女除了内分泌失调所引起的更年期的障碍之外，另有两个麻烦一个是钙质快速流失造成骨质疏松，一个是代谢减缓引起脂肪堆积的肥胖问题(女性最在意的！)，酵素能促进分解吸收，让你从日常饮食中吸收更多钙质，补充流失；又能促进代谢及分解油脂，也可达到瘦身减重的目的。让女人到多少年龄都有自信！

Answer 4

修复五脏六腑体能

Answer 5

保养