每次力量训练多少时间最合适,不会分解肌肉
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30分钟就可以，你也可以10分钟一组，一天做3组
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时间不一定，一般最基础一个部位锻炼是20组，你可以一个动作5组，4个动作，每组8-12个。
按照锻炼部位分，一般分为胸、肩、背、四肢。
希望对你有帮助
按照锻炼部位分，一般分为胸、肩、背、四肢。
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半小时至一个小时为好
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不超过一小时
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还有，练肌肉的话最好避开有氧运动，因为有氧运动高耗能，肌肉体积会变小
此外，不用用很大一段时间专门练某个部位，而且应该多做一些复合类动作
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