Question

怎样在考试时不紧张？

我每次总在大考时紧张，怎样才能克服？

Answer 1

首先。你要很清楚的知道，没有人不紧张的！尤其是大考，没有人不紧张的！
紧张不是什么坏事，但是你既然已经问了，说明已经很影响你的发挥了。但是，特别紧张也不是什么大事儿，帕瓦罗蒂每次上台表演都紧张的不行，注意！是每次！他就是成了大歌唱家之后还是会紧张。甘地演讲的时候也紧张，苏轼参加科举的时候也紧张。所以你的紧张很正常！
然后，那件事真的值得你过度紧张吗？一次考试真的就决定了一切吗？是的，你会说中考高考或者一些大考确实是改变人生轨迹，但是如果你有能力，何必被考试吓着。至少我的感觉是，就算是高考，也只不过是个人生跳板，不必紧张。
最后，考试的确是门技术活，自己摸索方法，或散步，或听轻音乐，或自己看书，让自己的心平静下来。（切不可听节奏感强的音乐）。找一些积极的心理暗示会更好。

Answer 2

您好，考前紧张、焦虑、失眠、烦躁不安多为考前综合征。<br><br>建议您安心复习，不要想太多，不要给自己太大压力，如果紧张，就深呼吸，适当运动，做做瑜伽，多鼓励自己，给自己一些积极的正面的暗示，让自己更加自信一些。

Answer 3

期末考试如何才能不紧张？