练腹肌脖子酸怎么回事？
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练腹肌时脖子酸痛，教你几招轻松解决！
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1111
2024-11-25 广告
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练腹肌脖子会酸也是很正常的，因为很多的动作都是需要运用到头部的。
就比如卷腹，脚是弯曲不动的，那么，腰部为了能卷起来，是需要头部向前抬起的，这样才能更好的做动作，如头部是平的，则腰就不容易卷起来。
只要在锻炼前进行上身的热身，练后也是，脖子的酸痛感就很快消失了，如果第二天还有，那就说明你练的时候脖子过于僵硬，没有把腹部力量用上，应注意锻炼动作标准
就比如卷腹，脚是弯曲不动的，那么，腰部为了能卷起来，是需要头部向前抬起的，这样才能更好的做动作，如头部是平的，则腰就不容易卷起来。
只要在锻炼前进行上身的热身，练后也是，脖子的酸痛感就很快消失了，如果第二天还有，那就说明你练的时候脖子过于僵硬，没有把腹部力量用上，应注意锻炼动作标准
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卷腹脚平放可以吗？
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可以，这样会简单些，想提高难度可以让脚腾空放
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乳酸挤压了
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？
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你的脖子太久没运动了
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。
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。。
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说明脖子肌肉也被练到了
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啊？
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就是脖子也练肌肉了，脖子累到了
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