Question

我是个男生 175，180斤 ，不知道怎么可以快速减肥呢 ，因为真的要在五月份之前减下来 ，就算一

我是个男生 175，180斤 ，不知道怎么可以快速减肥呢 ，因为真的要在五月份之前减下来 ，就算一个月 ，怎么瘦30斤呀 !拒绝药物 ! 要有效 ，偏方也行 ，谢谢了啊

Answer 1

越胖的人瘦的潜力越大。实际一点，我们平时能做到的，就是运动，高强度运动。如果你每天坚持打篮球两三个小时，再加游泳。一礼拜十斤应该问题不大。不用节食，但是要控制，少吃肉，吃富含纤维的蔬菜，也可以拿玉米当饭吃。运动强度一定要大！

Answer 2

没事多吃些芹菜之类的蔬菜，肉还是要吃的，但是绝对不能吃肥肉，每天都要运动，运动到肌肉有酸痛感才算运动量到了，（只是有一点点酸那种）可以选择打篮球这种运动，强度挺高的，最主要是根据自己体质适量运动

Answer 3

最简单有效的方法就是跑步！每天跑步一小时！因为我也是这么减肥的！特别有效！不耽误吃！

Answer 4

脱水可以立刻减掉体重，如果想要长远的减掉体重，有氧运动，别无它法哦，对了，再就是抽脂了

Answer 5

其实很简单，只是很难坚持，管住嘴迈开腿