我身高160cm体重不到100斤,能锻炼出腹肌吗?男士
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你好，很高兴为你解答，任何人都是可以锻炼出腹肌的，可以再网上搜索一些腹肌方面的知识学习一下，个人觉得腹肌撕裂者就不错，除此之外，还建议从一下几点去做：
1、适量的有氧运动
适量的有氧运动可以降低体脂，让腹肌的线条更加明显，但消瘦体型的人不建议太多的有氧，过度会导致肌肉分解，一般一周3次是比较合适的，强度不要太大。
2、无氧器械锻炼
一些无氧器械锻炼会刺激到腹部，比如硬拉、深蹲等对腹部都是有锻炼的，同时力量训练可以增加体内肌肉含量。
3、饮食
少吃脂肪热量高的食物，适量吃一些蛋白、碳水化合物、如鸡蛋、牛奶、燕麦、香蕉、鸡肉等。
希望我的回答能够帮助到你，望采纳！如有问题请追问，我会及时回答！
1、适量的有氧运动
适量的有氧运动可以降低体脂，让腹肌的线条更加明显，但消瘦体型的人不建议太多的有氧，过度会导致肌肉分解，一般一周3次是比较合适的，强度不要太大。
2、无氧器械锻炼
一些无氧器械锻炼会刺激到腹部，比如硬拉、深蹲等对腹部都是有锻炼的，同时力量训练可以增加体内肌肉含量。
3、饮食
少吃脂肪热量高的食物，适量吃一些蛋白、碳水化合物、如鸡蛋、牛奶、燕麦、香蕉、鸡肉等。
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必须的，肚子不大的话体脂应该比较低，坚持锻炼没什么困难的。
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坚持就能
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可以的！请问你多大啊！
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可以的，但是不要操之过急！一定要接受正确的锻炼方式，选择错误，所有努力都是白费！
还会带来不良的后果
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