Question

为什么我刚跑步两天，嗓子干痒哪，我有喝很多水。并且我跑步的时候是用鼻子呼吸的。拜托各位大神

为什么我刚跑步两天，嗓子干痒哪，我有喝很多水。并且我跑步的时候是用鼻子呼吸的。只有在最后的时候才用嘴呼吸一下。我每天坚持跑半个小时。我感觉是鼻子呼吸太剧烈引起的，跑步的时候如何呼吸才是正确的哪。用嘴呼吸的话感觉坚持不了多长时间的。怎么样跑步才是正确的哪。

Answer 1

嗓子干痒是因为你刚开始就加大训练的量，强度过大，跑半小时的过程中，大量的空气在不停的冲击着呼吸道造成的………专业的长跑呼吸方法是：在不累的时候要用鼻子呼吸（因为过早的张大嘴，会使大量空气过早使嗓子变干，口渴，更早的变累）在累的时候要采用鼻子与半张开的嘴同时呼吸。对与跑步嘛，不一定非要练强度那么大的长跑，也可以练练短跑的。 补充： 千万别信他的，我就是练体育的 追问： 我信谁的 回答： 我可是体育特长生啊