Question

前几天倒时差从晚上七八点到第二天晚上八点才睡，可是睡了不到七个小时就醒了。这几天都晚上十点以前睡觉

前几天倒时差从晚上七八点到第二天晚上八点才睡，可是睡了不到七个小时就醒了。这几天都晚上十点以前睡觉凌晨两点迷糊的醒来上厕所，上完厕所回来就死活也睡不着了！强行入睡只能是半梦半醒之间！昨天喝了酒今天凌晨两点睡得七点多就醒了我该怎么办？这些天感觉自己很困很疲劳可就是到点醒然后怎么睡也睡不着了！一直都睡眠不错的只是爱做梦从没有过这样。
有没有专业人士帮我下？！助睡眠且不多梦的方法！！！不吃药！

Answer 1

你多大年纪，你这是神经紧绷，要放松，不要想那么多，睡前可以喝些安神茶

追答

http://zhidao.baidu.com/struct/entity/7b637fc56f6b907e2eb30b593d4e22cf.html?from=fromnlpentityfood&device=mobile&ssid=0&uid=0&pu=usm@0,sz@1320_1002,ta@iphone_2_4.3_2_5.7&bd_page_type=1&baiduid=E8327D801ABBEEA0AB30B9DDCBDE0B1D&tj=3Ma_1_0_10_title

http://zhidao.baidu.com/question/251474353.html?fr=ala&word=%E6%9C%89%E5%8A%A9%E4%BA%8E%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E7%9A%84%E9%9F%B3%E4%B9%90&device=mobile&ssid=0&from=1086k&uid=0&pu=usm@1,sz@1320_1002,ta@iphone_2_4.3_2_5.7&bd_page_type=1&baiduid=E8327D801ABBEEA0AB30B9DDCBDE0B1D&tj=zhidao_1_0_10_l2

追问

还没过18，时差倒的两三年了，最近才出现这种问题，昨天还来姨妈了是不是跟姨妈也有些关系？

追答

你还在读书么，建议你去看下医生，她要是开药你可以不缴费，你问她有没有什么物理疗法

挂神经内科

追问

好，谢谢

Answer 2

一直数绵羊，不就行了。

Answer 3

我也试过，不过后来放松自己慢慢就好了