Question

减脂可以喝蛋白粉吗

Answer 1

　　减脂的时候能吃蛋白粉。
　　既想减脂又想增肌的人完全可以正常食用蛋白粉，用蛋白粉代替饮食中的一部分高脂肪肉类，不仅不会造成体脂肪增加，反而能够帮助降低热量摄入，更加利于减脂。
　　蛋白质是可以转化为脂肪的，但在人体内，这种转化的比例很有限，蛋白质的主要功能是构成和修复身体组织，合成激素、酶等成分，只有过多的蛋白质才能转化为脂肪。蛋白粉的补充仅是弥补饮食中蛋白质质与量的不足，满足肌肉生长的需要。
　　事实上增肌和减脂都非常注重蛋白质的摄入，减肥者不仅不应该限制蛋白摄入，反而应提高蛋白摄入比例。
　　充足的蛋白质有利于维持瘦体重，防止代谢下降，并且增加饱腹感，延迟饥饿感的产生。过低的蛋白质摄入，如水果减肥，反而会做出应激反应，使代谢率降低，减少能量消耗，同时提高吸收率，长此以往就养成了易胖体质，更加不利于减肥。

Answer 2

蛋白粉完全可以代替一下高脂肪的肉类,在减肥期间是可以喝蛋白粉，不要吃一些脂肪含量高,含糖分高的食物。

Answer 3

蛋白粉是补充蛋白质的，而蛋白质是对肌肉增长有作用的，如果你的肌肉吸收锻炼度不够的话，蛋白粉也是没多少作用的，因为蛋白质是不能存于体内的。它本身和减脂是没多少关系的。

Answer 4

可以的，蛋白质是修复和组成细胞的物质，对脂肪增减没影响

Answer 5

一分钟告诉你蛋白粉应该怎么喝