Question

有没有在不减少脂肪的情况下增加肌肉的运动方法？

Answer 1

只是想要减掉脂肪的话，开始酸疼就可以了，如李纯果继续做的话，就加速肌肉的断裂，也就形成了肌肉了。如果是采取有氧运动的方式的话，一般自己有一咐掘个固定的量就好了，比如跑步固定的半小时之类的。如果是在健身房的话，那就采取小重量多次数的原则。中重量和哪简咐大重量的器械运动时有助于涨肌肉的。